トレーニング・ストレッチ

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

2019年3月10日



家の中で座って軽く運動するだけで、美姿勢を作れるアイテムがあったらいいですよね。

 

そんなアイテムがあるんです!骨盤の専門家「Micacoさん」が監修した、ヤーマンの「コアスリム」。

 

 

コアスリムは家の中で座って前後するだけで、骨盤まわりを整えて正しい姿勢をサポートしてくれます。

 

骨盤を整えることは、ボディーラインを引き締めにも。

 

そこで今回は、骨盤矯正アイテム「コアスリム」の使い方について詳しく書いています。

 

「コアスリム」の使い方の参考に読んでみてください。



骨盤を整える「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

コアスリムを前後に動かすだけ

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

コアスリムに座って前後に動かすだけで、気軽に家の中で運動できるので続けやすいです。

 

コアスリムに座って前後に動くだけなので、テレビを見ながら、パソコンをしながらでも行えます。

 

 

前後に動くだけで仙骨をナビゲートして、骨盤のまわりの筋肉にストレッチをかけてくれます。

 

固まった筋肉をほぐして、引っ張られて歪んだ骨盤まわりを元の位置に導きます。

 

前後のゆれる運動が腹筋や腸腰筋にも働きかけるので、お腹まわりの引き締めにも。

 

 

コアスリムを足で挟むだけ

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

コアスリムを太ももの内側で挟むだけで、家の中で簡単にトレーニングできます。

 

日常生活でも太ももの内側を意識して鍛えることは少ないので、内転筋を鍛えて引き締めるのにも効果的です。

 

内転筋を鍛えることは、骨盤まわりを安定させるとも言われています。

 

ずっと座る人の姿勢にも

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

ずっと座ってパソコン・スマホ・テレビなどを見ていると、猫背にもなりやすいです。

 

背もたれの部分に触れるように座ることで、姿勢を正しく座ることができます。

 

素材も高反発素材のウレタンを使用してるので、長時間座っても快適です。

 

運動する人にも

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

腰の主要部分である骨盤は、中央の仙骨とその左右にある腸骨をつなぐ仙腸関節があります。

 

全身の筋肉と骨格を体の中心で安定させる役割」と言われているのが、仙腸関節なのです。

 

仙腸関節をスムーズに動かせることが、体全体の筋肉の連動性を高めると考えられています。

 

コアスリムで骨盤を整えることは日常生活だけでなく、運動する人のキレがある動き造りに繋がるでしょう。

 

まとめ

今回はコアスリムの使い方について書きました。

 

コアスリムは骨盤矯正してお腹周りの筋肉も鍛えてくれるアイテムです。

 

家で気軽に座りながら運動できるので、継続もしやすいですね。

 

詳しくは「コアスリム」のサイトを見てみてください。

>>>座るだけで、骨盤まわりを本来の位置に整え、正しい姿勢をサポート【コアスリム】

 

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