今回は骨盤矯正アイテム「コアスリム」の使い方について詳しく書いています。
それは…座って前後するだけ！
骨盤の専門家「Micacoさん」が監修したヤーマンの「コアスリム」は、骨盤まわりを整えて正しい姿勢をサポートしてくれます。
骨盤を整えることは、ボディーラインを引き締めにも。
家の中で座って軽く運動するだけで、美姿勢を作れるアイテムがあったらいいですよね。
それでは「コアスリム」の使い方について解説しているので、参考に読んでみてください。
骨盤を整える「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】
コアスリムを前後に動かすだけ
コアスリムに座って前後に動かすだけで、気軽に家の中で運動できるので続けやすいです。
前後に動くだけで仙骨をナビゲートして、骨盤のまわりの筋肉にストレッチをかけてくれます。
固まった筋肉をほぐして、引っ張られて歪んだ骨盤まわりを元の位置に導きます。
前後のゆれる運動が腹筋や腸腰筋にも働きかけるので、お腹まわりの引き締めにも。
コアスリムに座って前後に動くだけなので、テレビを見ながらパソコンをしながらでも楽ちんに行えますね。
コアスリムを足で挟むだけ
コアスリムを太ももの内側で挟むだけで、家の中で簡単にトレーニングできます。
日常生活でも太ももの内側を意識して鍛えることは少ないので、内転筋を鍛えて引き締めるのにも効果的です。
内転筋を鍛えることは、骨盤まわりを安定させるとも言われています。
ずっと座る人の姿勢にも
ずっと座ってパソコン・スマホ・テレビなどを見ていると、猫背にもなりやすいです。
背もたれの部分に触れるように座ることで、姿勢を正しく座ることができます。
素材も高反発素材のウレタンを使用してるので、長時間座っても快適です。
運動する人にも
腰の主要部分である骨盤は、中央の仙骨とその左右にある腸骨をつなぐ仙腸関節があります。
「全身の筋肉と骨格を体の中心で安定させる役割」と言われているのが、仙腸関節なのです。
仙腸関節をスムーズに動かせることが、体全体の筋肉の連動性を高めると考えられています。
コアスリムで骨盤を整えることは日常生活だけでなく、運動する人のキレがある動き造りに繋がるでしょう。
まとめ
今回は「骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】」というタイトルで書きました。
コアスリムは骨盤矯正してお腹周りの筋肉も鍛えてくれるアイテムで、家で気軽に座りながらできる運動なので継続もしやすいですね。
ちょっとお値段が高いですが気になる方は、ネット通販で買えるので検索してみて下さい。
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