とうとう、この時期がやってきました。
そう花粉症の人にはつらい「地獄の季節」、本格的なスギ花粉到来です。
この時期になると、鼻水・目のかゆみ・くしゃみが止まらなくなります。
もう30年近くもこの症状に苦しめられているのです。
しかし、きちんと対応すればある程度、症状の悪化を防ぐことができます。
そこで今回は、花粉症の症状の悪化を防ぐ5つの対処法を紹介します。
花粉症対策の参考に読んでみてください。
この時期になるとつらい花粉症、症状の悪化を防ぐ5つの対策を紹介
対策1：マスクをする
花粉症の一番の対策は、やはりマスクですね。
通常のマスクをするだけでも、花粉が顔に付着する量を3分の1程度に減らせるらしいです。
マスクをするだけでも結構、鼻づまり・くしゃみが減り、ティッシュの使用量が格段に減りました。
快適フィットマスクは長時間使用しても、耳が痛くならないのでよく使用しています。
もっと本格的な花粉症対策マスクにしたら改善の余地がありそうです。
対策2：洗濯物は室内干し
この時期に洗濯物を外にとか「自爆行為」です。
洗濯物を外に干すと、めっちゃ花粉が付着して、家の中に持ち込んでしまいます。
花粉症の症状を悪化させないためにも、室内干しにしましょう。
対策3：家に入る前に体をはたく
家の外に出たら衣類に花粉が付着するので、家の中に持ち込まないようにしましょう。
花粉症を悪化させないためにも、家の中に入る前に叩き落としてください。
外出するときはウールよりはポリエステルの衣類の方が、花粉が付着しにくいみたいです。
対策4：空気清浄を置く
空気清浄機を置くことで室内の花粉を除去できるので、花粉症の悪化を防ぐことができます。
空気清浄機は部屋の入口など、人通りが多いところに効果が高いみたいです。
湿度を60％ぐらいに保つと花粉の飛散を防ぐことができ、適度な湿度は鼻やのどの炎症にもいいみたいですね。
僕はダイキンの加湿機能がついたストリーマ空気清浄機を使っています。
対策5：塩水で鼻うがい
鼻の中の花粉を洗い流す方法です。
コップにぬるま湯を入れ、適当に塩を溶かしたやつを作ります。
作った食塩水を鼻から吸って、吐き出すのを数回繰り返すと、鼻がスッキリします。
試してみてください。
花粉症に効果を感じた飲み物
L-92乳酸菌
「腸内環境をよくすることで、花粉症の症状が改善する」という話はよく目にします。
中でもL-92乳酸菌がアレルギーに対する効果が高いみたいです。
L-92乳酸菌を取った方が目のかゆみが改善したという実証実験もあるみたいです。
＞＞＞乳酸菌として日本で初めて花粉曝露試験施設で花粉症の有効性を確認
目のかゆみはかなり抑えられた気がします。
味はほぼカルピスですね。甘党なのでちょうどいい感じで飲めます。
るーしえ
目のかゆみはマシになった気がします。鼻水は止まらないけど…（3/22）
ごぼう茶を飲んでみる
香ばしいごぼうの香りとすっきりとした味でなんだか、ほっとするお茶です。
腸内の善玉菌を増やすには食物繊維が必要らしいです。
そこで、水溶性食物繊維が多く含まれている、ごぼう茶を試しているところです。
花粉症の効果はよくわかりませんが、気分はリラックスできますね。
花粉症の最終手段
くすりを飲む
何となく、薬はあまり飲みたくありません。
雨の日の方が花粉症の症状が酷くて、「もう耐えられない」と思ったら、パブロンSを飲んでいます。
飲んでから結構、すぐに効くし効果も長いですね。
ただ副作用か、頭がボーっとします。
車を運転するときは、避けた方がいいですね。
まとめ
今回はこの時期になるとつらい花粉症の症状の悪化を防ぐ5つの対策について書きました。
花粉症の症状はマジでつらいです。
すこしでも快適に過ごすために、まずはマスクをして花粉を体に取り込まないことが大切です。
家の中にいるときもマスクをつけるだけで、かなり花粉症の症状が緩和されます。
あと一ヶ月半…。
はやく過ぎ去ってほしい…。
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