トレーニング・ストレッチ

体幹トレーニング

バドミントンの自宅でできるトレーニング紹介

2020/3/22  

バドミントンの練習するには新型コロナウィルスの影響で、体育館が使えないという厳しい状況になってきてますね。   何もしなければ只々落ちていく状況なので、何かできることを自分で見つけるしかない ...

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニングの表紙

【本紹介】1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング【そんなにきつくないので続けやすい】

2020/3/22  

今回は木場克己さんの「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」という本を紹介します。   木場克己さんはFC東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザ ...

肩甲骨

【パフォーマンス向上】肩甲骨の可動域を広げるトレーニング&ストレッチ【YouTube動画】

2020/3/22  

BADLOGの動画紹介です。プロ野球の160キロ以上の速球を投げる大谷投手も肩甲骨が柔らかいことで有名ですね。   肩甲骨の可動域を広げるとの肩回りの柔軟性もあがり、スポーツのパフォーマンス ...

【体の歪み改善】簡単にできる猫背の姿勢をよくする動画を紹介

2020/3/22  

猫背になるのってめっちゃイヤですよね。   僕の子供のころは「ストⅡ」全盛期で、朝から晩までゲームしいたので猫背が染みついてしまいました(´・ω・`)   猫背は姿勢の見た目が悪く ...

バドミントン 腰痛

【体験談】バドミントンで腰痛になったときに効果があったストレッチやマッサージを紹介

2020/3/24  

バドミントは楽しいけどハードなスポーツなので、アラフォーになるとキツイときもありますね。   平成、令和のゴールデンウィークの10連休で9日間もバドミントンしたら、腰の痛みがハンパじゃなかっ ...

【疲れない体づくり】しなやかでキレのある動きをつくる骨盤メソッドの動画を紹介

2020/3/22  

スポーツをする人なら「しなやかでキレのある動き」を作って、パフォーマンスを向上させたいですよね。   そこで今回は、しなやかでキレのある動きを作る「手塚一志氏の骨盤メソッドの動画」を紹介しま ...

骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

2019/10/11  

家の中で座って軽く運動するだけで、美姿勢を作れるアイテムがあったらいいですよね。   そんなアイテムがあるんです!骨盤の専門家「Micacoさん」が監修した、ヤーマンの「コアスリム」。 &n ...

効果をすぐ実感できる体を柔らかくするPNFストレッチ法【ガッチガチな僕も驚きの効果】

2020/3/22  

学生時代にバドミント部に所属していた僕は、自他ともに認める「ガッチガチの体」でした。   立体前屈も床に届くかどうか…   体が柔らかい人を見ると、めっちゃうらやましいですね。 & ...

【体験談】肘の痛みが治らないときにおすすめのセルフマッサージ【肘の内側が痛くなった原因は…】

2020/3/22  

  昔に肘の内側が痛くなり肘の痛みがなかなかとれず、日常生活にも支障が出てつらい経験をしたことがあります。   知り合いとかの経験を聞いても、肘の痛みは1年たっても治らない人もいて ...

【体験談】筋トレで疲れがとれなくなったらゼロトレがおすすめ【体が軽くなってウエストも引き締まった】

2020/3/22  

筋トレをしていたら疲れが取れなくなった…。   朝起きたら体が重くてや眠気がとれない…。   これは完全に前の僕のことです(=゚ω゚)ノ   ダイエットのために筋トレに励 ...

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