トレーニング・ストレッチ

: バドミントンの体力作りのトレーニング方法を解説【体力を支えるのは食事なので食べることも練習】

2021/2/18

今回はバドミントンの勝敗を決める要素の1つにもなる体力作りのトレーニング方法について解説していきます。体力とは筋力・心肺能力・俊敏性等の総合的な身体能力のことを指しますが、バドミントン ...

: 新型コロナの自粛中に自宅でできるバドミントンのトレーニング紹介

2020/8/14

新型コロナウィルスの影響で体育館が使えくなって、バドミントンの練習するには厳しい状況になってきてますね。何も練習しなければ只々落ちていく状況なので、何かできることを自分で見つけるしかな ...

: 【書評】「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」はきつくないので始めやすい

2020/4/26

ダイエットで体幹トレーニングを取り入れようと思って、プロトレーナーの本を購入してみました。以前に我流で体幹トレーニングをしていたら、体の疲れが取れないことがあったので軽めでも効果がある ...

: 【パフォーマンス向上】肩甲骨の可動域を広げるトレーニング&ストレッチ【YouTube動画】

2020/3/22

BADLOGの動画紹介です。プロ野球の160キロ以上の速球を投げる大谷投手も肩甲骨が柔らかいことで有名ですね。肩甲骨の可動域を広げるとの肩回りの柔軟性もあがり、スポーツのパフォーマンス ...

: バドミントンのジュニア時期の練習・トレーニングはスキャモン発達曲線から考える

2021/3/3

今回は「バドミントンのジュニア時期の練習・トレーニングはスキャモンの発達曲線から考える」という内容で書いていきます。バドミントンのジュニアを指導する上で指導者や保護者が理解しておいた方 ...

: 【体の歪み改善】簡単にできる猫背の姿勢をよくする動画を紹介

2020/5/8

猫背になるのってめっちゃイヤですよね。僕の子供のころは「ストⅡ」全盛期で、朝から晩までゲームしいたので猫背が染みついてしまいました(´・ω・｀) 猫背は姿勢の見た目が悪く ...

: 【体験談】バドミントンで腰痛になったときに効果があったストレッチやマッサージを紹介

2020/3/24

バドミントは楽しいけどハードなスポーツなので、アラフォーになるとキツイときもありますね。平成、令和のゴールデンウィークの10連休で9日間もバドミントンしたら、腰の痛みがハンパじゃなかっ ...

: 【疲れない体づくり】しなやかでキレのある動きをつくる骨盤メソッドの動画を紹介

2020/3/22

スポーツをする人なら「しなやかでキレのある動き」を作って、パフォーマンスを向上させたいですよね。そこで今回は、しなやかでキレのある動きを作る「手塚一志氏の骨盤メソッドの動画」を紹介しま ...

: 骨盤を整えて美姿勢にする「コアスリム」の使い方を詳しく説明します【座って前後するだけ】

2020/11/6

今回は骨盤矯正アイテム「コアスリム」の使い方について詳しく書いています。それは…座って前後するだけ！骨盤の専門家「Micacoさん」が監修したヤーマンの「コアスリム」は ...

: 効果をすぐ実感できる体を柔らかくするPNFストレッチ法【ガッチガチな僕も驚きの効果】

2020/3/22

学生時代にバドミント部に所属していた僕は、自他ともに認める「ガッチガチの体」でした。立体前屈も床に届くかどうか… 体が柔らかい人を見ると、めっちゃうらやましいですね。 & ...

人気記事一覧

1: バドミントンラケット選びにおすすめ【世界トップ選手の使用人気ランキングを付けてみた】

バドミントンラケットはプレーに影響する重要なところで、メーカーや種類が多いのでどれを選ぶか迷ってしまいます。やはり自分の好きな選手や人気のラケットから選ぶ人も多いので、ホームページやカ ...

2: 【2021年最新】バドミントン初心者向きのラケットの選び方とおすすめ15選【扱いやすいヘッドライトからイーブンバランスのラケット】

今回はこれから中学・高校生の部活や社会人クラブバドミントンを始める初心者の方に、バドミントンラケットの選び方とおすすめを紹介しています。初心者の方はバドミントンのラケットメーカーやライ ...

3: バドミントンシューズ選びにおすすめ【世界トップ選手の使用人気ランキングを付けてみた】

バドミントンシューズの種類・メーカーが増えて選ぶのに迷うことがありますが、たくさん動くスポーツなのでフットワークが軽いシューズを選びたいですよね。世界のトップ選手が履いているシューズは ...

4: バドミントンガット選びにおすすめ【世界トップ選手の使用人気ランキングを付けてみた】

バドミントンガット選びはメーカー・種類が多く迷ってしまい、気持ちよくプレーするためにも打球感がいいものを使いたいですね。世界のトップ選手はガットにもこだわってるはず！と ...

5: バドミントンのグリップテープの巻き方【太さを調整してスイングしやすくする】

バドミントンのグリップはラケットの操作性に関わる重要なところなので、今回はグリップテープの巻き方を書いています。グリップは手がフィットする太さにした方がスイングしやすくなり、良いショッ ...

6: 【2021年最新】バドミントン中級者におすすめのラケット11選を紹介

今回はバドミントン中級者におすすめのラケットを紹介していきます。ビギナーを卒業して「パワーがついたのでスマッシュを沈めたい」とか「初心者から使っているラケットが使いづらくなってきた」と ...

7: 【2021最新】小学生におすすめバドミントンラケット10選【初心者ジュニアからのラケット選びも解説】

今回は小学生のジュニアにはおすすめバドミントンラケットを選び方を内容で書いていいます。僕のいるジュニアクラブだとクリスマスや誕生日などの記念に親がプレゼントしたり、お年玉で子供が自分で ...

8: 【バドミントン】サーブのルールをわかりやすく教えます【経験者もしっかりと覚えておきましょ】

今回はバドミントンのサーブに関するルールについて簡単に解説を書いています。フォルト（反則）をとられるのはほとんどがサーブ周りなので、まずサーブに関係するルールを覚えておくといいでしょう ...

9: 【バドミントン】初心者から覚える試合の基本ルール【シングルスとダブルスのサーブ権とコートラインを図で解説】

今回はバドミントンの試合の得点に関する基本ルールらかコートラインについて書いています。初心者の方は試合で戸惑わないためにも、サーブ権と使用するコートラインをしっかり覚えたいですね。 & ...

10: バドミントンのガット張りのテンション決め方【いっきに上げると失敗します】

今回はラケットに張るのガットのテンション（張る強さ）について解説しています。自分に合ったテンションにすることで、打ち心地やスマッシュ・クリアの飛びもよくなったりするので、打球感に影響す ...

11: バドミントンラケットのフォアハンドの持ち方【トップ選手がスマッシュ打つときの握り方は？】

今回はバドミントンの技術の基礎となるフォアハンドのラケットの持ち方について書いています。フォアハンドの持ち方はスマッシュなど上から打つパワーと、ショットを打ち分けるのにラケットの握り方 ...

12: 【初心者向け】バドミントンの主審のやり方（コール）とダブルスのスコアシートの書き方

今回はバドミントン初心者向けに主審のやり方とダブルスのスコアシートの書き方を紹介していきます。主審は試合を仕切る役割をになっているので、コールをしたりスコアシートに点数を書き込んでゲー ...

13: 【2021年最新】バドミントンの練習にコスパがいいおすすめシャトル11選【ネット通販人気ランキングも紹介】

今回はバドミントンの練習でコスパ的におすすめのシャトルを紹介しています。バドミントンは羽根を打ちあう競技なので練習で使うシャトルが重要になり、クラブを運営するコストの大半を占めるのがシ ...

14: バドミントンラケットがヒビや折れたりしても修理できます【甦るのはラケットだけじゃない】

バドミントンラケットにヒビが入ったり、折れたりすると高価なのでマジでショックです。社会人クラブとかでバドミントンをされている方はダブルスがほとんどで、ヘタしたらラケット同士がぶつかって ...

15: 【バドミントン】速いスマッシュを打つ手首の使い方【打点は「くの字」をつくる】

バドミントンの魅力はと言えばやはり「スマッシュ」ですよね。速いスマッシュを打てたときはめっちゃ快感です。速いスマッシュを打つコツとしては「回内動作」と呼ばれる手首の動きを使います。 & ...

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るーしえ

バドミントン歴20年以上のアラフォーです。今はジュニア相手にバドミントンを楽しんでいます。バドミントングッズのレビューや技術を紹介してるブログです。

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