【体験談】筋トレで疲れがとれなくなったらゼロトレがおすすめ【体が軽くなってウエストも引き締まった】

筋トレをしていたら疲れが取れなくなった…。

朝起きたら体がダルくて眠気がとれない…。

これは完全に前の僕のことです(=ﾟωﾟ)ﾉ

ダイエットのために筋トレに励んでいたら、だんだんと体の疲れが抜けなくなってきました。

疲れがたまって体がダルイと、まったくやる気が出ません！

そんな時にふと本屋で目にした「羽が生えたように軽くなる」と書いてあった、ゼロトレを実践してみました。

すっかり筋トレの疲れもすっ飛び、ウエストも引き締まり、やる気も回復のです。

そこで今回は、筋トレで疲れが取れなくなったときのおすすめの「ゼロトレ」体験談を書いています。

筋トレやダイエットで体が疲れてだるい人は、ぜひゼロトレをやってみてください。

タップできる目次

【体験談】筋トレで疲れがとれなくなったらゼロトレがおすすめ【体が軽くなってウエストも引き締まった】
- ダイエットのために筋トレ開始
ゼロトレで体が軽くなってウエストも引き締まった
- ゼロトレの引き締め効果
- ゼロトレのやり方
まとめ

【体験談】筋トレで疲れがとれなくなったらゼロトレがおすすめ【体が軽くなってウエストも引き締まった】

ダイエットのために筋トレ開始

アラフォーにもなり、体重が人生最大の73.8Kｇ、ウエスト85.5ｃｍを更新してしまいました。

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バドミントンも動けなくなり、そこでダイエットをやろうと決意して筋トレを始めたのです。

よくダイエットでは筋トレをして、筋肉をつけて基礎代謝をあげたら痩せるみたいな情報をよく見ると思います。

僕もそう思って、まず手軽にできる体幹トレーニングなどで筋トレを始めました。

最初の10日間は順調に体重が落ち痩せていたので、筋トレでダイエットしようと継続してました。

この後は体重が増減を繰り返して始めたが、ウエストは確実に細くなっていたので、筋肉がついてきたのであろうと考えていました。

軽めの体幹トレーニングでも痩せれていたので、「ダイエットとか楽勝じゃん」と思っていました。

ダイエットはそんなに甘くないですね…

3週間目を過ぎたときぐらいから「体が重く、疲れが取れない」ようになってきました。

ちゃんとトレーニングした部位は2～3日は休ませていたし、トレーニングを全くしない日を休息日を入れても回復しません…。

昔、傷めた肘もなんだか張ってきたし…。

しかしウエストは少しづつに細くなり、ダイエットの効果を感じていたので継続していました。

1ケ月ちょっと過ぎたあたりは朝起きた瞬間から、体が疲れて眠気で何もやる気になれない…

睡眠時間を7～8時間しっかりとっても、疲れて眠いのです。

ほんとに朝起きるのが毎日苦痛になってました。

その状態が1週間ほど続いたときに1冊の本を見つけたのです。

石村友美さんの「ゼロトレ」です。

金スマでも放送されたし、本屋でもよく見かけるので知ってる方も多いと思います。

石村友美さん自身も過酷なトレーニングによるダイエットで、パワーのない体になった経験がありゼロトレを考案したのです。

まったくダイエット本に興味が無かった僕が「羽が生えたように軽くなる」というキャッチフレーズ惹かれ、速攻で購入して読みました。

当時の僕は、よほど疲れていたのでしょうね。

ゼロトレの本を読んでみると、

体がちぢんで基礎代謝が落ち、体形もくずれているわけですから、何をしてもすぐ元に戻ってしまうわけです。

そうしてなくなるのは脂肪ではなく、お金と時間です。

くしゃくしゃのシャツを着たまま、無駄なトレーニングをしてはいけません。

シャツそのものにアイロンをかけ、パリッとした状態にするのです。

それができれば、あなたは、羽が生えたような軽い体が取り戻せます。

引用：ゼロトレ　著：石村友美

この部分が自分にあてはまり、何か妙に納得しました。

ゼロトレ読んでなかったら、まだ疲れているかもしれないですね。