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【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

2019年7月21日

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

夏はたくさんの汗をかくので、しっかり水分補給にして熱中症に気をつけたいところですね。

 

夏のバドミントンとかマジヤバいので、1日に2~3ℓの麦茶を飲んだりすることもあり、コーヒーやジュースを入れたらもっと飲んでますね。

 

水分ばかりを取るとナトリウム不足で水中毒を引き起こしてしまうので、しっかり塩分補給もしないといけません。

水の摂取でも要注意。水中毒の原因や対策を知ろう!

 

年齢が上がるにつれて汗の塩分濃度が上昇することがわかっているので、アラフォーの僕は塩分をしっかりとらないとヤバイですね。

ベタベタ汗は老化のサイン!

 

岩塩なんかでもおいしく塩分補給できますが、僕は甘いものが好きなので…

 

今回は、熱中症対策の塩分補給におすすめのおやつを紹介します。

 

おいしいからといって食べすぎに要注意です(=゚ω゚)ノ

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

塩分チャージ タブレッツ カバヤ

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

塩分補給のタブレットでおなじみのカバヤの「塩分チャージ」。

 

スポーツの合宿など長い時間練習するときのちょっとした休憩に、すぐ塩分補給できるのでおすすめのおやつです。

 

内容量は1袋90g(個別包装込み)の30粒ほどで、価格は150円前後になります。

 

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

味はスポーツドリンク味と謎の表記だが、ブドウ糖の甘さと塩分のしょっぱさ、クエン酸のすっぱさがミックスして、普通においしいです。

 

1粒10.3kcalでめっちゃ食べやすいので、食べすぎには要注意ですね。

 

アレルギー物質27品目中「乳」が含まれています。

 

含まれてる塩分は1粒あたり0.108gで、発汗時に失われるナトリウムとともに失われるカリウムが15.5mとクエン酸155mgも含まれているので、疲労軽減にもいいかもしれませんね。

 

 

塩キャラメル 森永

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

キャラメルの老舗メーカー森永のフランスロレーヌ産の岩塩を使用した「塩キャラメル」

 

めっちゃおいしく夏場のちょっとした塩分が欲しいときのおやつにおすすめです。

 

内容量は92gの20個入りで、価格は180円前後になります。

 

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

昔ながらのキャラメルの味に岩塩が甘さを引き締め、マイルドな甘さでめっちゃおいしいおやつですね。

 

1口サイズで柔らかく食べやすいので、食べ始めたら割と止まりません。

 

1粒あたり19kcalと割と高いので、ダイエット中の人は食べすぎに要注意です。

 

冷やすと硬くなって歯ごたえがあるので、あごの強化にいいかもしれません。

 

アレルギー物質27品目中「小麦・乳・大豆」が含まれています。

 

含まれてる塩分は1粒あたり0.05gの食塩相当量と控えめで、カルシウムが4.9mgとマグネシウム2.3mg含まれていてミネラル補給もできます。

 

 

塩レモン アサヒグループ食品

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

アサヒグループ食品の沖縄県産の塩を使用したキシリトール糖衣でひんやり食感の「塩レモン」

 

暑い夏のさっぱり塩分補給したいときのおやつにおすすめの飴です。

 

内容量は81g(個別包装込み)の22粒入りで、価格は200円前後になります。

 

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

味は最初にひんやりとした甘さが口に広がり、レモンのほのかな酸味と塩分がマッチして、後味もスッキリとした爽やかな飴です。

 

1日あたりの6粒が目安で80kcalになります。

 

アレルギー物質27品目中「小麦・卵・乳・大豆」が含まれています。

 

塩分は6粒で食塩相当量0.83gで、V.B1、V.C、V.B2、V.B6、V.B12、V.Eが含まれていてビタミンが豊富ですね。

 

 

ミネラル塩飴 ブルボン

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

沖縄県石垣の塩を使用したミネラルを配合したブルボンの「ミネラル塩飴」

 

グレープフルーツ味で爽やかに塩分、ミネラル補給したいときにおすすめの飴です。

 

内容量100gの20個入りで、価格は170円前後になります。

 

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

爽やかなグレープフルーツ味で最初に甘さが広がったあとに塩気が効いて、スッキリとおいしい飴です。

 

1粒あたり19kcalと割と高いので食べすぎには要注意ですね。

 

アレルギー27品目中アレルギー物質27品目中「小麦・卵・乳・大豆」が含まれています。

 

塩分は食塩相当0.1gで、カリウム23mg、カルシウム7.2mg、マグネシウム3.2mgのミネラルが配合されているので、熱中症対策にもいいですね。

 

 

塩飴 春日井製菓

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

塩といえば「伯方の塩」を使用した春日井製菓の「塩飴」

 

甘さの中にちょっとした塩気が欲しいときにおすすめです。

 

内容量は160gの20個入りで、価格は120円前後になります。

 

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

昔ながらのカンロ飴にほんのり塩分を足した懐かしい味ですね。

 

100gで383kcalと高カロリーなのでダイエット中の人は食べすぎに注意です。

 

ほんのりとした塩気なのに1粒あたり食塩相当113mgと割と含まれているので、汗をかいた塩分補給にもいいですね。

まとめ

今回は「【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】」というタイトルで書きました。

 

熱中症対策の塩分補給もやはりおいしくとりたいですね。

 

今回紹介した塩入りおやつに加え、何か新しくおやつ発見したら追加していこうと思います。

 

厚生労働省では1日の塩分摂取目標が、男性8.0g未満、女性7.0g未満なので、食べすぎて塩分の取りすぎにも注意しましょう。

るーしえ
僕はあまり気にしてませんけど…
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