雑記系

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

2019年7月21日

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

今回は熱中症対策の塩分補給におすすめのおやつを紹介していきます。

 

夏のバドミントンとかマジヤバいので1日に2~3ℓの麦茶を飲んだりして、コーヒーやジュースを入れたらもっと飲んでますね。

 

汗をかいて水分ばかりを取るとナトリウム不足で水中毒を引き起こしてしまうので、しっかり塩分補給もしないといけません。

水の摂取でも要注意。水中毒の原因や対策を知ろう!

 

年齢が上がるにつれて汗の塩分濃度が上昇することがわかっているので、アラフォーの僕は塩分をしっかりとらないとヤバイですね。

ベタベタ汗は老化のサイン!

 

岩塩なんかでもおいしく塩分補給できますが、僕はおやつが好きなので…おいしいからといって食べすぎに要注意です(=゚ω゚)ノ

 

それでは「熱中症対策の塩分補給におすすめのおやつ」を紹介しますので、参考にしてみて下さい。

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

カバヤ|塩分チャージ タブレッツ

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

スペック

形状:タブレット
味:スポーツドリンク、塩レモン
容量:90g(個別包装30粒ぐらい)
アレルギー成分:乳
定価:200円+税
参考価格:156円

カバヤの「塩分チャージ」は塩分補給のタブレットでおなじみで、合宿などスポーツを長時間練習するときのちょっとした休憩で、すぐ塩分補給できるのでおすすめのおやつです。

 

含まれてる塩分は1粒あたり0.108gで、発汗時に失われるナトリウムとともに失われるカリウムが15.5mとクエン酸155mgも含まれているので、疲労軽減にもいいかもしれませんね。

 

味はスポーツドリンク味と謎の表記だが甘さと塩分のしょっぱさに、クエン酸のすっぱさがミックスして普通においしいです。

 

1粒10.3kcalでめっちゃ食べやすいので、食べすぎには要注意ですね。

 

 

森永|塩キャラメル

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

スペック

形状:キャラメル
味:塩キャラメル
容量:92g(個別包装20個)
アレルギー成分:乳・小麦
定価:200円+税
参考価格:159円

キャラメルの老舗メーカー森永の「塩キャラメル」はフランスロレーヌ産の岩塩を使用して、めっちゃおいしく夏場のちょっとした塩分が欲しいときのおやつにおすすめです。

 

昔ながらのキャラメルの味に岩塩が甘さを引き締め、マイルドな甘さでめっちゃおいしいおやつですね。

 

含まれてる塩分は1粒あたり0.05gの食塩相当量と控えめで、カルシウムが4.9mgとマグネシウム2.3mg含まれていてミネラル補給もできます。

 

1粒あたり19kcalと割と高く1口サイズで柔らかく食べやすくて、食べ始めたら割と止まらいのでダイエット中の人は食べすぎに要注意です。

 

冷やすと気持ちよく硬くなって歯ごたえがあるので、あごの強化にいいかもしれません。

 

 

アサヒグループ食品|塩レモン

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

スペック

形状:飴
味:レモン
容量:81g(個別包装22粒)
アレルギー成分:乳・小麦・卵・大豆
定価:ー
参考価格:181円

アサヒグループ食品の「塩レモン」は沖縄県産の塩を使用したキシリトール糖衣でひんやり食感の暑い夏のさっぱり塩分補給したいときのおやつにおすすめです。

 

1日あたりの6粒が目安で80kcal・食塩相当量0.83gで、V.B1、V.C、V.B2、V.B6、V.B12、V.Eが含まれていてビタミンが豊富ですね。

 

味は最初にひんやりとした甘さが口に広がり、レモンのほのかな酸味と塩分がマッチして、後味もスッキリとした爽やかな飴です。

 

 

ブルボン|ミネラル塩飴

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

スペック

形状:飴
味:グレープフルーツ
容量:100g(個別包装20粒)
アレルギー成分:乳・小麦・卵・大豆
定価:180円+税
参考価格:150円

ブルボンの「ミネラル塩飴」は沖縄県石垣の塩を使用したミネラルを配合したグレープフルーツ味で、爽やかに塩分・ミネラル補給したいときにおすすめです。

 

1粒あたり19kcalと割と高めですが塩分は食塩相当0.1gで、カリウム23mg、カルシウム7.2mg、マグネシウム3.2mgのミネラルが配合されているので、熱中症対策にもいいですね。

 

爽やかなグレープフルーツ味で最初に甘さが広がったあとに塩気が効いて、スッキリとおいしい飴です。

 

 

春日井製菓|塩飴

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

スペック

形状:飴
味:ー
容量:100g(個別包装20粒)
アレルギー成分:ー
定価:ー
参考価格:119円

塩といえば「伯方の塩」を使用した春日井製菓の「塩飴」は、甘さの中にちょっとした塩気が欲しいときにおすすめです。

 

昔ながらのカンロ飴にほんのり塩分を足した懐かしい味で、100gで383kcalと高カロリーなのでダイエット中の人は食べすぎに注意です。

 

ほんのりとした塩気なのに1粒あたり食塩相当113mgと割と含まれているので、汗をかいた塩分補給にもいいですね。

まとめ

今回は「【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】」というタイトルで書きました。

 

夏場の熱中症対策には水分補給に加えて塩分補給が欠かせないので、なるべくおいしく食べたいですね。

 

厚生労働省では1日の塩分摂取目標が、男性8.0g未満、女性7.0g未満なので、食べすぎて塩分の取りすぎにも注意しましょう。

るーしえ
僕はあまり気にしてませんけど…

 

今回紹介した塩入りおやつに加え、何か新しくおやつ発見したら追加していこうと思います。

水分補給 イラスト
ジュースに入っている糖分の量がヤバすぎる【バドミントンの水分補給におすすめスポーツドリンク3選】

アラフォーになるとバドミントンをしても、なかなか痩せずらくなってきますね。   バドミントンはかなりハードなスポーツなので、熱中症対策に水分補給が欠かせません。   前熱中症に効果 ...

【疲れない体づくり】しなやかでキレのある動きをつくる骨盤メソッドの動画を紹介

スポーツをする人なら「しなやかでキレのある動き」を作って、パフォーマンスを向上させたいですよね。   そこで今回は、しなやかでキレのある動きを作る「手塚一志氏の骨盤メソッドの動画」を紹介しま ...

この記事も読まれています

-雑記系

© 2020 BADLOG