トレーニング・健康系

スマホの使いすぎで指の皮がむける

【体験談】原因は「スマホ」の使いすぎ!指の皮がむける症状の治し方【化粧水とクリームで塗ると解決】

2020/1/30    

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニングの表紙

【本紹介】1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング【そんなにきつくないので続けやすい】

今回は木場克己さんの「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」という本を紹介します。   木場克己さんはFC東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザ ...

バドミントンの膝の痛み

バドミントンで膝(ひざ)が痛いときの対処法【ちゃんとケアすれば割と早く痛みは治まる】

2020/2/1    

膝はバドミントンで痛めやすい箇所でもあるので、今回は膝が痛いときの対処法を書いています。   僕自身も何度か膝が痛くなったこともあるし、一緒にバドミントンして膝が痛くなった人は数えきれないぐ ...

ウエスト測定

【体験談】ダイエットは落とすべきは体重より脂肪【体重が増えてもウエストは引き締まってた】

2020/2/1    

BADLOGのダイエットの体験談です。   ダイエットをしてると、はやり体重が気になるものです。   ダイエットで体重が落ちなくなると、モチーベションが維持できませんね。 &nbs ...

【体験談】ダイエットを継続させる3つのコツ【毎日測定・食事制限しない・ムリをしない】

2019/11/8    

ダイエットを始めてからちょうど1年が継続することができました。   ダイエットを1年間した成果は… 体重:73.8Kg→67.2kg(-6.6kg) ウエスト:85.5cm→79.5cm(- ...

糖質制限しないで痩せるダイエット11か月目【脂肪を落とす効果的な運動はランニング】

2019/9/6    

ダイエットを始めて11ケ月経ちましたので、7月にやった内容を書いていきたいと思います。   ダイエットを始めたときは筋トレやら体の歪みを取ることで順調に痩せて来てました。 ▶糖 ...

【おいしく塩分補給】熱中症対策におすすめの塩入おやつ(タブレット、飴、キャラメル)【食べすぎには要注意】

2019/9/8    

夏はたくさんの汗をかくので、しっかり水分補給にして熱中症に気をつけたいところですね。   夏のバドミントンとかマジヤバいので、1日に2~3ℓの麦茶を飲んだりすることもあり、コーヒーやジュース ...

【ダイエット】糖分が少ないおすすめスポーツドリンク3選【日常生活はやっぱり麦茶】

2020/2/2    ,

僕はダイエットでランニングしたあとに、ご褒美に炭酸ジュースで水分補給をしてたわけですが…   前回の熱中症に効果的な飲み物を調べていたら、ジュースの糖分の入っている量がハンパないことがわかり ...

水分補給 イラスト

熱中症対策に効果的な飲み物を調べてみた件【ジュースは糖分が多すぎて太るやろ】

2020/2/2    

今年も暑い夏がやってきました。暑い日が続くと気をつけたいのが熱中症ですね。   バドミントンを締め切った体育館の中でやると、体感温度は40℃を超えることもあります。   熱中症にな ...

糖質制限しないで痩せるダイエット10か月目【モチベーションが下がったけどやる気を取り戻した】

2019/9/10    

ダイエット開始から10ケ月目が終わったのでダイエットの記事を書いていきます。   ダイエットの記事はとりあえず記録と書いてる感じなので、ダイエットやり方を参考にしたい人はこちらの記事を参考に ...

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